待白日的塵埃落地，收拾起疲憊，隨著那精油特殊的香氣進(jìn)入另外一個(gè)世外桃源。跟隨著瑜伽教練輕柔的口令，盤(pán)腿而坐、閉上眼睛、心無(wú)旁騖，集中所有的意念，開(kāi)始深深吸入新鮮的氧氣，呼出體內(nèi)的廢氣濁氣，把一身的疲憊和煩惱也一同呼出體外。這就是瑜伽，不僅可以保持身材、延緩衰老，更可以平靜內(nèi)心。

我想，這就是為什么越來(lái)越多的女生對(duì)瑜伽推崇備至的原因吧。恒興的一些女生們也不例外，除了報(bào)班學(xué)習(xí)瑜伽、自己在家練習(xí)瑜伽之外，還自行組織起下班后在公司一起練習(xí)瑜伽。他們將瑜伽練習(xí)場(chǎng)設(shè)在了自己的辦公桌前、會(huì)議室內(nèi)等通風(fēng)、寬敞、舒適的地方，更在風(fēng)和日麗的天氣里，將“瑜伽場(chǎng)”搬到了停機(jī)坪上——這個(gè)廈門(mén)第一高樓的頂端。

他們?cè)趶B門(mén)史上最高、風(fēng)光最好的“瑜伽場(chǎng)”上，平心靜氣、舒展身姿、吐納呼吸，靜享微風(fēng)拂面、和煦陽(yáng)光， 讓心靈與身體一起靜靜舒展，養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)顏……

練習(xí)瑜伽tips：
1、穿著寬松舒適的服裝，或者專業(yè)的瑜伽服；
2、準(zhǔn)備一張瑜伽墊，或者毛毯、羊皮毯子；
3、練習(xí)前、練習(xí)后別忘了補(bǔ)充水哦。
4、如果在家里練習(xí)，找個(gè)最舒適的地方吧。最好是陽(yáng)光充足、環(huán)境安靜、通風(fēng)良好的地方哦。

練瑜伽之前，您應(yīng)嚴(yán)格遵守以下原則：
1、瑜伽和吃飽肚子可是相互矛盾的。因?yàn)樯眢w消化活動(dòng)對(duì)能量產(chǎn)生有一定的阻礙作用，因此，飽餐之后應(yīng)過(guò)2個(gè)多小時(shí)再練習(xí)；
2、練瑜伽時(shí)雙目閉合。將目光內(nèi)斂，以集中注意力；
3、在練習(xí)瑜伽時(shí)要注意感覺(jué)自我，切勿對(duì)自己要求過(guò)高，以能接受的限度為宜。如出現(xiàn)突然的疼痛，應(yīng)立即停止練習(xí)；
4、每次開(kāi)始練習(xí)時(shí)，應(yīng)閉上雙目并深呼吸一次，注意通過(guò)鼻子進(jìn)行均勻呼吸，并要深深地、安穩(wěn)地進(jìn)行腹式呼吸。